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jujuh91

Food Plats

Dahl de lentilles corail aux carottes

8 mars 2019
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Une recette express et parfumée ! Ce dahl est parfumé et très doux.

Préparation : 30 minutes

Cuisson : 30 minutes

Ingrédients pour 4 personnes

  • mug et demi de lentilles corail
  • 2 carottes bio moyennes
  • 1 oignon émincé
  • 1 gousse d’ail émincée finement
  • 2 c. à soupe de concentré de tomate bio
  • 1 boite de lait de coco bio de 300ml
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 1 c. à café de curcuma en poudre
  • 1 c à soupe d’huile de coco
  • sel et poivre
  • Riz basmati en accompagnement

Préparation :

  1. Faites cuire vos lentilles corail dans de l’eau bouillante en suivant les instructions du paquet.
  2. Egouttez-les et réservez.

  3. Détaillez la carotte en rondelles très fines. Dans une sauteuse, faite chauffer l’huile de coco et faites revenir ail et oignon émincés. Ajoutez la carotte, et laissez revenir quelques minutes.

  4. Ajoutez le concentré de tomate, le lait de coco et les épices. Laissez cuire à feu doux une dizaine de minutes. En même temps vous pouvez faire cuire votre riz basmati.

  5. Ajoutez les lentilles corail cuites et égouttées et laisser compoter à feu très doux pendant une dizaine de minutes en remuant de temps en temps.Rectifiez l’assaisonnement (salez et poivrez)

  6. Servir bien chaud accompagné de riz basmati.

Bonne appétit !

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Bla, Bla, Bla

Le retour du Hello Monday !

18 février 2019
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Voilà, maintenant plusieurs mois que je n’avais pas pris le temps d’écrire un Hello Monday, me voilà de retour avec mes grandes aventures ! 🤣

#MOODMARATHON – SEMAINE 4

Enfin une semaine sans déplacement et où je vais pouvoir m’entrainer correctement ! Le BONHEUR ! Ainsi, cette semaine fut intense. J’ai fait 5 séances ; une séance de fractionné VMA, 2 footings, une séance de fractionné au seuil et une sortie longue d’1h45

TOTAL : 5 sorties et 69 kilomètres accumulés.

État d’esprit : Plutôt bien ! Ca faisait longtemps que je ne m’étais pas sentie aussi à l’aise sur une séance de fractionné !

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#MOODTENNIS

Vendredi, inscrite au tournoi de tennis de Saint-Sébastien, j’ai alors joué mon premier tour.  Malgré un début de match difficile, j’ai alors gagné ce match contre une 30/1. Samedi après-midi, 2ème tour contre une fille que j’ai déjà perdu 2 fois….Bon, déjà, je ne partais pas vraiment grande vainqueur… Un premier set catastrophique, il faut que je m’habitue à son jeu. Puis un deuxième set où je commence à mener 3-0 puis là s’enchaine fautes sur fautes, aucun de mes services ne passent … Bref, un match terrible où je me suis effondrée en pleurs sur le terrain. Non pas parce que j’avais perdu, mais parce que j’avais encore perdu une 15/5 pour la 4ème fois de mon nouveau classement et que je n’arrivais pas du tout à prendre confiance en match. Ce qui est terrible, c’est que je n’arrive pas à jouer en match comme à l’entrainement. Alors si vous avez des conseils, je suis preneuse ! #coachmental !

#DAILYLIFE

Quelles sont les 10 choses que vous devriez apprendre à faire dans la vie ?

  1. Apprendre à Aimer : l’amour est une nécessité , d’abord il faut s’aimer soi même puis aimer sa famille , ses amis ,ses voisins , son entourage quoi … etc
  2. Apprendre à Apprendre : La chose la plus importante dans la vie c’est d’apprendre constamment de nouvelles choses , celui qui arrête d’apprendre a arrêter de vivre .
  3. Apprendre à Ne pas avoir peur : oui , avoir peur mais peur de quoi ?
    1. De risquer ,de s’engager de rechercher la vérité or que c’est celui qui ne risque rien qui risque tout . Par exemple : tu es une femme ,tu veux faire le tour du monde seule et c’est le rêve de la petite fille qui est en toi . Alors faire le tour du monde n’est pas aussi facile que ça ! étant donné que t’es chez toi avec ta famille , dans ton pays natale , tu as ton bouleau ,tes habitudes , de l’argent si tu veux voyager durant tes vacances … etc tu es dans ta zone de confort . Et si tu dis à ton entourage que tu veux faire le tour du monde seule il n’y a personne mais absolument personne qui va t’encourager mais plutôt ils vont te poser cette question : N’AS TU PAS PEUR ? peur de ce que tu vas affronter durant ton voyage , de l’harcèlement puisque tu es une femme , de ne pas avoir assez d’argent …et aussi n’as tu pas peur de revenir et de ne pas trouver ta famille et trouver que tout a changer depuis que tu suis tes petites conneries ? ….. Et ces peurs ne te laisseront pas agir ni voyager ni sortir de ta zone de confort qui te tue petit à petit, ni réaliser ton rêve .
    2. Peur d’échouer , peur de réussir , peur d’aimer , peur d‘être rejeter , peur de ne pas plaire au gens … La peur est présente partout , elle est la pour nous freiner pour ne pas avancer et rester planter dans notre coin . Aussi elle est présente pour nous faire oublier l’immensité de l’amour puisque l’amour tue la peur Alors n’ayez pas peur d’affronter toutes les peurs qui traverseront ton chemin !
  4. Apprendre à Donner : Ce qui est bizarre c’est que tout ce que l’on reçoit de l’univers est exactement de la même qualité et quantité quand donne . Alors assurez vous que vous avez tout donner , tout ce que vous avez , et quand je dis donner je le dis dans tout les sens ; dans le sens de donner à une personne tout ce qui est matériel sous forme de cadeaux .. et même dans le sens de se donner pour un travail , pour les études , pour la famille , pour une relation amoureuse , pour l’humanité ,…. etc.
  5. Apprendre à Pardonner : pardonner c’est de ne pas faire le mal à ceux qui te l’on fait , c’est oublier le mot vengeance et le supprimer de ton dictionnaire , même si tu es à l’heure et l’endroit et la situation parfaite pour te venger, pardonnes .
  6. Apprendre à Se libérer : Se libérer de ses pensées et se reconnecter à l’intérieur de soi , en méditant , en priant le dieu le tout puissant et la force de l’univers et cela fera que votre esprit sera toujours rempli de tranquillité , de sérénité , de positivité , .. etc . Ce qui vous libérera de l’énergie négative , des chaines qui vous emprisonne , des fardeaux que vous porter au dos qui vous épuise ….etc
  7. Apprendre à S’auto discipliner : l’auto discipline , la persévérance , arrêter la procrastination fera de toi un grand LEADER .
  8. Apprendre à s’organiser : l’organisation ce que l’on nous fait pas apprendre à l’école , je vous conseille de faire un bullet journal pour une année comme ça vous saurez ce que vous voulez , ce que vous faites , et ce que vous feriez .
  9. Apprendre à voyager : Beaucoup de gens croient que dire voyage c’est dire argent , et c’est pour ça qu’ils restent des années et des années sans qu’ils voyagent et c’est trop dommage. Je vous assure voyager sans argent fera que ce dernier se transforme en une très belle aventure !
  10. Apprendre à Patienter : la patience c’est la clé qui ouvre toutes les portes , et il n’y as pas de personne qui obtiennent ce qu’elles désirent sans passer par la phase de la patience.

Surtout n’oubliez pas de faire ce que vous vouliez et non pas ce que vous devriez !

 Je vous souhaite une excellente semaine ensoleillée ☀

Bla, Bla, Bla

Objectifs 2019 !

28 janvier 2019
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En 2017, j’avais pour la deuxième fois, écrit une liste d’objectifs à atteindre à la fin de l’année. Pas des bonnes résolutions, mais plutôt des choses que j’aimerai réussir ou que je voudrais faire. Et ça m’a beaucoup aidé à avancerprogressergrandir. Ils étaient toujours dans un coin de ma tête, et me servaient de point de repère. C’est donc avec plaisir que je réitère cette année !

Sportivement

  • Participer à mon premier marathon : je ne peux plus reculer, je suis inscrite au marathon de Paris qui aura lieu le Dimanche 14 Avril et la prepa a déjà commencé !
  • Faire un trail de plus de 20km : normalement si tout se passe bien, ça devrait se faire au mois de Mai !
  • Continuer à faire des Swim&Run en binôme et essayer de participer à mon premier Swim&Run en solo !
  • Me maintenir 15/5 au tennis ? Euhhhhhh, on en reparle fin 2019 !
  • Participer à 2 triathlons dans l’année ; j’ai découvert cette discipline l’année et j’adhère complètement. Après, je ne suis pas une grande fan du vélo donc 2 triathlons dans l’année sera déjà amplement suffisamment. Et pourquoi ne pas essayer de battre mon record d’1h28 sur le format S ?
  • Continuer de participer à des raids
  • Faire un semi-marathon ou un 10km à l’automne pour essayer de battre mes RP

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Professionnellement

  • Changer de travail et surtout reprendre confiance en moi !

Personnellement

  • Demander de l’aide aux autres. Il est sûr, je ne le fais pas assez et je me noie après dans un verre d’eau ! Souvent, je crois que je suis seule pour réaliser telle ou telle chose, alors que c’est faux ! Il suffit de poser ses questions aux bonnes personnes, de savoir s’entourer et de demander des conseils ou de l’aide pour réaliser son projet. Et maintenant, je sais sur qui je peux demander ou compter !
  • M’entourer de personnes positives mais aussi sincères en 2019.
  • Acheter un appartement : mais vous l’aurez compris, tout va dépendre du changement de travail !
  • Voyager et visiter ! J’ai déjà quelques week-ends touristiques prévus : Saumur, Chambord, Tours, Londres. Cette année, je ne pense pas partir à l’étranger pendant les vacances, puisque je voudrais faire le GR20. Mais le temps d’un week-end ; Etretat, Les Canaries… et si je rêve ; Les Bahamas et le Thailande !
  • Toujours pousser ma curiosité un peu plus loin à travers les livres, la musique, le cinéma, les expositions, les rencontres et des sujets divers ou d’actualités.
  • Savoir prendre du recul et garder mon calme
  • Continuer à rencontrer des nouvelles personnes
  • Lâcher prise et penser positif ! (Benjamin se reconnaîtra) : essayer d’adopter le comportement m’en foutisme ! 

Bon vous l’avez vu, j’ai revu mes objectifs à la baisse pour 2019 par rapport à 2018 ! Et vous alors ? Racontez-moi tout  !

Bla, Bla, Bla

Bilan 2018, réussites et confessions

19 janvier 2019
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Début Janvier, l’heure du bilan a sonné et je suis déjà bien en retard ! Cette année 2017 est passée tellement vite, et pourtant j’ai réalisé tellement de choses !  Alors, il est grand temps de faire le bilan ! 

Mes objectifs 2017

Passons rapidement en revue ce que je m’étais fixée en début d’année.

Sportivement

  • Améliorer mon temps sur le 10km ; je veux aller titiller les 43 minutes ! 👎 Raté -> Bon, en vrai je n’ai pas pris le temps de participer à un 10km donc ça allait être compliqué de battre son RP !
  • Faire un trail de plus de 20km ; c’est normalement prévu au programme ! 👍 Check Pile 20km ! -> C’était le trail de Saint-Brieuc en Juin ! Un magnifique trail avec toute la troupe We run in nantes !
  • Participer au Raid de la Saharienne  👍 Check -> et on termine même 7ème sur 44 équipes. Un expérience humaine et sportive dont je ne suis pas prête d’oublier avec ma binôme, Lauriane.
  • Faire mon premier Swim&Run. Ca fait maintenant presque plus d’1 an que j’entends parler de cette discipline. Et ça y est, avec Lauriane, nous allons faire le grand saut au mois de juin ! 👍 Check ! -> Nous avons participé au Swim & Run de Vertou, celui-ci fut un peu désastreux, car nous avons raté une sortie. Nous avons alors pris notre revanche lors du Swim & Run de la Roche-sur-Yon où nous terminons 2ème féminine.
  • Passer 15/5 au tennis, un miracle, peut-être ! Bon franchement ça sera dur mais je sais que j’ai le niveau, alors qui ne tente rien n’a rien !👍 Check ! -> Et oui, j’ai enfin réussi à passer 15/5 !
  • Faire du yoga régulièrement, par exemple 2 fois par mois, ça serait vraiment bien ! 👎 Raté -> Un peu trop aléatoire, il y a encore du boulot !
  • M’étirer ; encore et toujours !👎 Raté -> Je m’ennuiiiiiie !

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Professionnellement

  • Trouver un travail donc lequel je puisse m’épanouir ! 👎 Raté  -> Alors oui, j’ai trouvé un travail mais malheureusement ça ne se passe pas comme j’aurais espéré…

Personnellement

  • Voyager et toujours voyager ! Vous le savez, j’adore voyager. Cet été, j’aimerais beaucoup partir mais ce n’est pas encore vraiment sûr ! Entre l’Ouest des Etats-Unis, les îles grecques, Cuba, les Pouilles, mon coeur balance !  Sinon, j’ai toujours envie de profiter des week-ends pour découvrir des nouvelles villes et de nouveaux endroits, en France comme à l’étranger. Je voudrais découvrir Lille, Stockholm, Barcelone, Séville, Sète, Rome, Dijon, Beaunes, Etretat. Et puis faire une île près de Nantes comme l’Ile d’Yeu ! 👍 Check ! -> Dijon, Beaunes, Cascais, Toulouse, l’Ile de Ré et l’Ile d’Aix, La Crête, Berlin, l’Algharve et Afrique du Sud.
  • Faire les gorges de l’Ardèche en kayak ! Ca fait quelques années déjà, que je rêve de les faire ! Alors pourquoi pas cette année ? 👎 Raté -> Pas eu vraiment le temps ! 
  • Prendre plus de temps pour lire. M’éloigner des écrans quand je n’en ai pas besoin. Et prendre mes bouquins comme j’aimais faire avant et comme quand je prends le temps pendant les vacances. Mitigé -> Je me couche tard et je n’ai vraiment pas pris le temps de le faire le soir même si je prends toujours autant de temps de lire pendant les vacances.
  • Prendre des cours de photographie. Bon franchement, mes photos sur le blog et sur mon Instagram ne sont pas toujours terribles. Mais comme la photographie et l’utilisation de l’appareil photo est quelque chose qui m’intéresse, alors en 2018 je vais prendre des cours de photos ! 👎 Raté -> Franchement, je n’ai pas du tout eu le temps ! 
  • Toujours pousser ma curiosité un peu plus loin à travers les livres, la musique, le cinéma, les expositions, les rencontres et des sujets divers ou d’actualités.👍 Check ! Toujours en prenant le temps de lire des articles de journaux le matin ou le soir ! 
  • Continuer à prendre soin de mes proches 👍 Check ! J’essaye d’être toujours à l’écoute et d’être là un maximum pour eux quand ils ont en besoin
  • Lâcher prise et penser positif ! Mitigé -> Je tente d’adopter l’attitude du « M’en foutisme » mais il y a encore beaucoup de progrès !
  • Continuer à rencontrer de nouvelles personnes. C’est décidé, cette année j’irai réseauter pour me faire des nouvelles connaissances ! 👍 Check ! J’ai rencontré de très belles personnes à travers mon groupe de recherche d’emploi et à travers mon association de course à pied, We run in nantes
  • Concevoir une boite à « bonheurs ». J’ai envie d’écrire toutes les belles choses qui m’arrivent sur des petits papiers puis de les glisser dans un joli bocal. C’est à la fin de l’année 2018, que je pourrais alors découvrir tous ces petits bonheurs qui ont fait de 2018 une année magnifique.👎 Raté  -> Elle est vide ! 

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Et alors, qu’est-ce que j’en pense ?

A la relecture de mes objectifs je me dis qu’il y en avait peut-être un peu trop mais j’aime bien me challenger !

Je pense que mes 2 plus grandes fierté 2018 sont :

  • Notre participation avec Lauriane au Raid La Saharienne
  • Mes premières participation à des triathlon qui n’étaient pas prévues dans mes objectifs 2018 !

Professionnellement, j’ai beaucoup appris cette année en étant Responsable événementielle et j’ai découvert que ce domaine me plait : contact avec les clients mais aussi avec les prestataires, l’organisation précise de chaque séminaire… Malheureusement l’ambiance au travail n’est pas celle que je recherchais. Il y a des jours où ce n’est vraiment pas facile et où je n’ai pas envie d’aller travailler. Par contre, je me rends compte que j’ai une grande chance de travailler avec des prestataires géniaux et bienveillants et ça me fait beaucoup de bien dans mon quotidien.

Personnellement, j’ai énormément progressé face à mon anxiété par rapport à mon état général d’il y a un an. Je pense que le sport me fait beaucoup de bien et me permet de me libérer en quelque sorte. C’est également grâce à tous mes camarades de We run in nantes, toujours avec le sourire et de bonne humeur, qui m’ont beaucoup aidés sans même le savoir.

Au jour d’aujourd’hui, j’ai franchement le moral dans les chaussettes, à cause de mon travail… Un combat de tous les jours.En ce moment-même où je vous écris, je ne voudrais qu’une seule chose ; partir pendant 10 jours loin mais très loin du travail et tout débrancher !

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Et voilà maintenant, vous savez tout ! Je ferai un article 100% objectifs 2018 ! Et vous ? Comment s’est passé votre année 2017 ?

Bla, Bla, Bla

PARTIR OU RESTER ?

14 décembre 2018
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Hier soir, en rentrant du dîner de Noel de mon association de course à pied,  je me suis effondrée en larmes, impuissante et épuisée par la mauvaise période que je traverse. Ce dîner avait été de trop. Même si j’avais passé un bon moment, je ne sais pas si les gens avaient été contents, personne n’a vraiment rien dit.  Ce dîner avait été de trop dans cette journée…

Pour des raisons professionnelles, je ne vais pas m’étaler sur mon quotidien au travail mais on me rabâche souvent « Vous ne comprenez pas », « ce n’est pas ce que je vous ai demandé », bref tous les jours on me fait comprendre que je travaille mal, un sentiment de nullité. Même si à chaque fois mes projets sont réussis, je suis maintenant enfermée dans un cercle vicieux, où je ne sais plus si ce que je fais est bien malgré que mes clients soient contents. J’ai totalement perdu confiance de moi et je doute énormément de mes capacités.

Je n’ai alors aucune reconnaissance au travail et je travaille dans la critique. Ce manque de reconnaissance est alors devenue un frein dans ma vie professionnelle et personnelle. Le regard des autres devient alors plus important que le regard sur soi-même. A la moindre remarque négative, j’ai l’impression de ne rien valoir. Toute la journée, je m’en prend plein la ***** et quand je retrouve des amis, j’attends peut-être un peu de réconfort et de reconnaissance. Même si je sais qu’on ne doit rien attendre des gens, je sais qu’un merci ou une attention pourrait me remonter le moral d’une journée compliquée et me réconforter sur ma capacité de faire.

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Malheureusement, au début je m’investissais dans l’association pour prendre confiance en moi et rendre les gens heureux. Aujourd’hui, je ne suis plus vraiment dans la même dynamique étant fragilisée par mon travail. J’attends peut-être un peu plus de retours de la part de mes adhérents, car oui je le répète, je m’investis bénévolement plusieurs heures par semaine, mais aujourd’hui j’ai perdu toute confiance en moi. Au jour d’aujourd’hui, en raison du manque de reconnaissance, cette situation n’est pas la plus idéale combinée à ma situation professionnelle, car elle me rend malheureuse. Je ne sais pas si mon travail est de qualité mais je ne sais même pas si j’assure efficacement mon rôle de présidente (rendre les gens heureux et contents), d’autant plus que les gens attendent beaucoup de moi et me font très facilement des critiques, qui aujourd’hui, sont de trop pour moi.

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Je suis alors en pleine réflexion, dois-je quitter l’association pour ne pas m’effondrer encore plus ou continuer à m’investir et ignorer les quelques remarques négatives et le manque de reconnaissance et m’investir pour mes adhérents et non pour moi ?

Raid la Saharienne

Raid La Saharienne – Comment nous suivre

14 novembre 2018
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Après plusieurs mois de préparation, le départ est imminent et on vous explique tout pour ne rien rater de notre aventure ! 

Sur les réseaux sociaux des SurpreNantes Raideuses :

Sur les réseaux sociaux du Raid La Saharienne :

  • Sur leur Facebook (davantage de nouvelles seront postées ; live, résultats des courses, vidéos, photos….)
  • Sur leur Instagram !

Maintenant, on compte sur vous pour ne rien rater et nous soutenir à travers vos commentaires ! On va tout déchirer !

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#66// Toute détermination d’aujourd’hui mène au succès de demain

23 juillet 2018
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Je commence ce Hello Monday (oui oui ça fait très longtemps) avec une très bonne nouvelle. Il y a environ 1 mois, pour ceux qui ne le savent pas, avec Lauriane ma coéquipière nous avons clos le budget pour participer au Raid La Saharienne. C’est pour cette raison que j’ai tenu à intitulé ce Hello Monday par cette citation.

COUP DE COEUR ❤️

Recette

En naviguant sur le web, je suis tombée sur la recette de cookies praliné sarrasin qui à l’air juste trop trop bonne. J’ai hâte de l’essayer !

Je suis admirative

Sportive, YouTubeuse et femme d‘affaires, Marine Leleu est une vraie boule d’énergie : elle a, à son actif, sept marathons, quatre half-Ironman et trois Ironman… Et il y a quelques jours elle est partie affronter affronter l’Enduroman (140km course à pied, 40km de nage dans la Manche et 300km de vélo) et elle l’a fait ! Bravooo !

Emotion

Il y a deux ans et demi, Polo est mort d’un cancer des os. Il n’avait que 17 ans. Parce qu’il aurait fêté ses 20 ans le 2 juillet 2018, sa bande d’amis a décidé de fêter son anniversaire de la façon la plus symbolique et la plus émouvante qui soit.

AU QUOTIDIEN

Réduire son stress

Pour ceux qui en le savent pas, je suis un grande stressée mais au fur et à mesure des années, j’ai trouvé quelques astuces. Je vous en partage 3 aujourd’hui :

  • Faire régulièrement du sport ; dés que je sens que le stress monte, je prends ma paire de basket et je m’en vais courir
  • Cuisiner : cuisiner c’est un peu une bulle. J’éteins mon portable et je me concentre sur ma recette.
  • Passez du temps avec ma famille et mes amis : ma famille et les amis sont mes groupes de soutien. Ils sont là avec moi dans toutes les épreuves et les moments de bonheur. Passer du temps avec eux m’apporte confort et bonheur
 LU, VU, ENTENDU SUR LE WEB
  • Les médecins avaient dit à ses parents qu’elle resterait muette. Aujourd’hui, elle est avocate.
  • Ce supermarché fait pousser ses légumes sur son toit.  Une idée en or relayée par Loopsider. Regardez, ça inspirera peut-être d’autres acteurs de la grande distribution.

  • Voici 15 des plus beaux voyages en train à travers le monde.

A très vite 😘

City Guide Nantes Food

Le cidre bio Frouezh {test produit}

21 juillet 2018
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Il y a quelques semaines, dans le cadre d’un partenariat, j’ai reçu 4 bouteilles de cidre Breton de la marque Frouezh ; Un cidre bio nantais et breton à l’ADN 100 % Côteaux Nantais. Frouezh signifie « fruit » en breton, et c’est une marque jeune imaginée par Charles.  Cette société Vertavienne, parrainée par les Coteaux Nantais a récemment décidé de changer d’étiquettes pour le lancement de la nouvelle gamme.

LE PACKAGING

Parlons d’abord du packaging. Je me souviens très bien de l’ancien visuel avec l’éléphant. Cette fois-ci nous sommes sur un design plus épuré et plus précis. J’aime beaucoup, l’étiquette nous invite vraiment à déguster l’intérieur de cette bouteille.

LE GOÛT ET LES SAVEURS

Côté saveur, j’ai alors eu la chance de goûter à 4 cidres différents :

  • L’Authentique : un cidre doux léger, fruité et sucré.
  • Le réservé : un cidre brut issu du terroir, avec de légères notes d’amertume.

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  • L’irrésistible : un subtil mélange de cidre brut et de pur jus de framboises bio.

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  • L’innocent : la boisson idéale pour les copains qui ne boivent pas d’alcool. C’est un jus de pommes pétillant avec des pommes sucrées et raffinées, sans sucres ajoutés et sans alcool.

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MON AVIS

Je suis autant conquise par le changement de l’étiquette que par le goût. Cette transformation graphique met beaucoup plus en avant le marque FROUZEH et ce qu’elle représente. Quant au goût, j’adhère complètement. Les cidres ne sont pas trop sucrés et cette variété de saveurs permet de conquérir le palais de chaque personne. Et puis, finalement c’est bio et c’est local et c’est mes valeurs !

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OU L’ACHETEZ ?
  • Dans des crêperies, bars et restaurants : crêperie La Reine Blanche à Trentemoult, crêperie La Flambée à Nantes, bar La Provence…
  • En boutique et épiceries fines : La Boite à Meuh, Sacrés Français
  • Sur le site Internet Kerbio.fr.
RETROUVEZ FROUEZH SUR 

Merci beaucoup à Amandine et à tout l’équipe Frouzeh pour ce partenariat et cette très belle dégustation.

Raid la Saharienne Sport

Mon rituel sportif avec la gamme sport à l’Arnica de Weleda

18 juillet 2018
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Dans le cadre de ma participation au Raid la Saharienne avec Lauriane, Weleda  a décidé de nous soutenir dans cette aventure en nous envoyant quelques produits de sa gamme sport pour éliminer les courbatures et prévenir les blessures ! Je vous raconte ma routine quotidienne avec 2 produits chouchous 😍! 

En effet, avec un minimum de 6h de sport par semaine, les produits Weleda sont plus que nécessaires !😅 Nos muscles travaillent beaucoup et nous avons besoin d’être chouchoutées.

C’est depuis très jeune que j’utilise la gamme sport Weleda qui me correspond parfaitement. Je suis vraiment dingue de cette gamme qui est très efficace.

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Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de 2 produits du quotidien que nous utilisons avec Lauriane après ou avant chaque séance de sport et qui sont très utiles dans la préparation à notre raid.

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LE GEL DOUCHE À L’ARNICA

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Ce gel douche peut s’utiliser avant et après la séance de sport, il aide donc autant à la préparation qu’à la récupération ! Sa texture est sous forme de gel, l’odeur est vraiment agréable, c’est frais et tonique ! Ce gel douche a pour particularité de stimuler les muscles avant l’effort et d’apaiser et rafraîchir après.

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Pour ma part, je l’utilise plus souvent pour la récupération et je dois dire qu’il fait bien le job 🙂 Il apaise et rafraichit. Il est formulé avec de l’arnica, du romarin et de la lavande, il est donc aussi vivifiant, stimulant et apaisant.

La composition du produit est vraiment propre. 100% des ingrédients sont d’origine naturelle. De tout façon, Weleda est connue pour la qualité de ses compositions.

L’HUILE DE MASSAGE À L’ARNICA

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Cette huile peut s’utiliser avant l’effort, en frictions rapides, pour préparer le corps à l’activité sportive. Cela va avoir une action réchauffante sur les muscles et donc les bienfaits de l’échauffement seront décuplés. Il va aider à échauffer les muscles. Mais, elle peut aussi être appliquée après le sport, en massages amples et lents pour aider le corps à récupérer en prévenant de la fatigue et des raideurs.

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J’aime beaucoup cette huile car elle a une véritable efficacité sur moi. J‘ai moins de courbatures depuis que je l’utilise. Je sens une vraie différence entre avant et après. Je l’utilise énormément pour m’automasser les cuisses après un gros effort mais aussi pour enlever les tensions au niveau du cou et des trapèzes et je vous promets ça marche !

Ou trouver ces produits ?

En parapharmacie, magasins bio et chez tous les revendeurs Weleda

A Nantes, vous pourrez trouver votre bonheur à la Grande Pharmacie de Paris, place Royale. Mais aussi chez Marie Nature, 2 rue Paré.

Je suis vraiment conquise par la gamme sport de WELEDA <3

En plus, les prix sont plus que corrects 😉

Encore un grand merci à Weleda de nous soutenir !

A très vite !

COMPTE-RENDU DES COURSES Raid la Saharienne

Préparation au Raid La Saharienne – Triathlon de St Jean de Monts – Notre premier triathlon

5 juillet 2018
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Samedi 23 Juin avait lieu notre premier triathlon. En effet, nous avons participer au Triathlon XS de Saint-Jean de Monts et on vous raconte cette première expérience ! Pour rappel, voici les distances à parcourir : 250m de natation/7,5km de vélo/2,5km de course à pied. 

Nous avons opté pour une arrivée le Vendredi soir, soit la veille de l’épreuve afin de pouvoir se reposer la matinée de l’épreuve, d’être posées et « détendues ».

LE COMPTE-RENDU DE LOLO  ! 

Participer à un triathlon a longtemps été un rêve sans jamais vraiment penser qu’un jour je pourrai en faire un pour de vrai ! C’est chose faite, dimanche dernier nous avons fait notre baptême de Triathlon.

Pour tout dire, j’étais dans tous mes états pendant une semaine avant la course, à ne pas en dormir ! Plus je lisais des articles et témoignages sur la partie Natation, plus je me disais que je n’allais jamais y arriver et que je n’avais pas ma place parmi toutes ces athlètes !

La partie natation est la plus redoutée, le départ est surnommé la « une machine à laver » car c’est une vraie bataille, qui est souvent traumatisante pour les débutants. Le jour J est finalement arrivé, il faisait beau, chaud et la mer d’un calme Olympien, ce qui m’a rassurée !

Nous sommes allées chercher nos dossards et les organisatrices ont été d’une gentillesse en répondant à toutes nos questions.

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Le moment venu, nous nous sommes préparées pour entrer dans le « parc » pour déposer nos vélos et nos affaires (T-shirt- casquette-lunettes de soleil-chaussures et chaussettes). Là je me rends compte que nous sommes uniquement une petite dizaine de novices à nous lancer dans cette course folle ! En effet toutes les triathlètes avaient des vélos tout en Alu ou Carbone, nous, nous étions avec nos VTT, équipés de pneux de route pour l’occasion. Le miens a 22 ans pour tout vous dire !

Nous descendons sur la plage pour le top départ ! La peur s’est finalement transformée en excitation ! Pan ! C’est parti, tout le monde s’élance à toute vitesse, je vois Juju qui part à fond les ballons mais moi, je reste en retrait de peur d’être coincée dans la « machine à laver » !

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Je me mets sur le côté gauche des bouées, cours dans l’eau aussi loin que possible et finalement plonge pour nager. L’eau est bonne (j’avoue j’ai la combi) et je nage, je contourne les bouées et c’est un peu l’embouteillage et là je me mets en mode « Triathlète », je double, je pousse pour me fofiller et grapiller des places.

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La partie Natation est pratiquement finie, je commence à enlever ma combi pour ne pas perdre trop de temps pendant la transition.

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Là il faut se mettre à courir sur la plage pour retourner au parc à vélo : la côte me semble interminable ! J’arrive enfin au parc et là … je n’arrive pas à enfiler mon T-shirt, je m’énerve et c’est de pire en pire : 30 secondes pour le mettre! Après j’enfile mes chaussettes, je mets le casque et les lunettes et c’est parti pour 8km de vélo !

Je saute sur le vélo et me mets sur le grand plateau et commence à pédaler de toutes mes forces ! Malgré tous les efforts, je me fais doubler dès le début par des filles qui semblent à peine appuyer sur les pédales… un peu démoralisant j’avoue !

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Je continue le reste de la course toute seule, je ne vois personne devant, personne derrière, je n’ai pas de compteur : je n’ai donc aucune idée si j’avance bien ou si je suis une vraie tortue ! En tous cas les encouragements de la foule me donne du baume au cœur !

Le vélo touche à sa fin et là je vois les arbitres juste devant la ligne qui me font des grands signes. En effet la règle est de descendre absolument du vélo pour continuer en courant à côté… la torture commence ! Je ne sens plus du tout mes jambes, j’ai l’impression d’avoir des jambes de bois, qui ne répondent plus de rien ! Je veux courir mais impossible… mes jambes ne m’écoutent pas ! Il va falloir un km avant de retrouver une sensation normale. Je cours , je double quelques filles mais j’ai l’impression de ne pas avancer.

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Quelques minutes plus tard, c’est la dernière ligne droite et je vois la ligne d’arrivée… Houra !

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Bilan : 41 minutes (9 min de natation – 19 min de vélo et 13 min de course à pied), ça été dur car le format XS est ultra rapide mais si fière ! Ce fut mon premier triathlon mais sûrement pas le dernier !

AU TOUR DE JUJU ! 

A quelques jours du triathlon, je n’étais pas vraiment trop stressée mais j’avais hâte d’en découdre avec une nouvelle épreuve que je ne connaissais pas. J’adore me lancer de nouveaux challenges !

Bon par contre, quelques heures avant le triathlon, ce n’était plus la même chose, j’étais super stressée. Je n’avais qu’une envie : que la course commence !

Après un petit briefing, nous avons rejoint la plage pour le départ. Il faut donc courir pour plonger ensuite dans l’eau et c’est là que je suis tombée dans le piège : courir je sais faire. Bah je cours, le problème c’est qu’il y a un énorme banc de sable qui force à courir longtemps dans l’eau avant de pouvoir nager vraiment. Sauf qu’au moment où je peux enfin nager je suis essoufflée et un peu angoissée. J’essaye tant bien que mal de retrouver mon souffle en improvisant un crawl un peu bizarre… On contourne déjà la première bouée rouge et je commence à retrouver mon souffle et mon rythme.

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Dés que je commence à avoir pied, j’essaye de courir. Courir dans l’eau, j’adore, je le fais depuis toute petite avec mes parents (un peu bizarre la famille !).J’enlève mon bonnet et mes lunettes en même temps.

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Puis je cours pour rejoindre le parc à vélo. Pas besoin d’enlever la combinaison puisque j’ai nagé directement en trifonction. Je mets mon casque, enfile mon dossard, met mes chaussures sans chaussettes et je file ! Je suis alors 18ème à ce moment là.

Et là commence, la catastrophe ! Tout le monde me double, je n’avance pas avec mon VTT et ces pneus de route. Je donne alors tout pour essayer d’éviter de perdre trop de places. Quant au virage, n’en parlons pas, j’ai trop peur !

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Ca y est, c’est la transition. je descends du vélo et je cours à côté pour atteindre mon poste. Et là, j’ai des jambes de bois. Lolo m’avait prévenue alors je ne m’inquiète pas plus que ça. Je sais que c’est l’acide lactique. Je dépose mon vélo et je pars quand je vois l’arbitre sortir un carton jaune. Je stop direct et je me demande ce que j’ai bien pu faire… J’avais encore le casque de vélo sur la tête ! Allez zou, je le pose et c’est parti. Les premiers 200m sont compliqués au niveau des jambes. Il y a vraiment un temps d’adaptation. J’entends Richard qui me dit « Allez, c’est maintenant que tu fais l’effort ». Et il a tout à fait raison, la course à pied c’est mon point fort. Alors je donne tout et je double de nouveau toutes les filles qui m’avaient doublée au vélo.

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J’en profite par la même occasion d’encourager Lauriane quand je la croise. Le public est là pour nous encourager et ça fait du bien et on a surtout nos plus grands fans ; Magali, Richard et Dan. Et ça fait vraiment plaisir. A 100m DE l’arrivée, un sprint m’attend avec 2 filles. Rien à faire, je n’arrive pas à les suivre. Je donne toute mes forces et ça vaudra le coup puisque je suis passée quand même de la 35ème place à la 15ème !

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Je passe la ligne d’arrivée en terminant 15ème sur 75ème en 35min et je n’en reviens pas. C’était mon premier triathlon et j’ai juste adoré. Même si je n’ai pas vraiment encore l’équipement adéquate, j’ai hâte de renouveler l’expérience !

Et voilà notre petit compte-rendu de NOTRE premier triathlon ! Le format était alors parfait pour découvrir ce sport et m’apercevoir véritablement de ce qu’on doit travailler pour profresser. En tout cas, nous sommes déjà inscrite à un autre triathlon. Ca sera celui de La Baule, format S !

A très vite !