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Hello Monday !

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#55 // C’est quoi le bonheur pour vous ?

18 décembre 2017
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Coucou mes petits bonheurs ! Me revoilà après 2 semaines d’absence, mais je suis là ! 

SANTÉ

Astuces pour manger sainement au quotidien !

  1. Retirer de sa cuisine les éléments industriels comme les brioches, plats préparés, qui sont très mauvais pour la santé. Astuce : s’il y a plus de 5 ingrédients au dos du paquet, ce n’est pas normal !
  2. Tu auras toujours des fruits et des légumes à portée de main ! Oui, car c’est super facile à cuisiner ; une poêlée de champignons ou croquer une pomme quand on a une petite faim.
  3. Oui aux produits locaux et de saison ; transport, stockage, conservation… nuisent à la qualité des aliments.

COUP DE COEUR

C’est quoi le bonheur pour vous ? 

Après 4 ans de réalisation, 1500 interviews et plus de 800 000 km à travers le monde en autofinancement, Julien Peron vous en livre la quintessence sous un format de 1h20.

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Ces compétences qui vous seront utiles toute votre vie

Des compétences, il en existe des milliers mais certaines sont universelles et vous seront très utiles peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez. Oui, il existe des compétences qui sont des valeurs sûres, dans n’importe quel contexte de la vie de tous les jours. En voici alors quelques unes :

L’empathie

«Vous pouvez être la personne la plus disciplinée, brillante, ou riche qui soit, mais si vous ne vous souciez pas des autres et que vous êtes incapable de sociabiliser, alors vous n’êtes qu’un sociopathe», écrit Kamia Taylor sur Quora. La compréhension des réactions d’autrui peut favoriser une aide sereine, qui ne se positionne pas en Sauveur et répond réellement aux besoins de l’autres, pas à ce que nous imaginons être ses besoins.

Savoir se taire

Énervement, agacement, plainte… La tentation de se manifester pour envoyer des signaux positifs est parfois grande! Pourtant, savoir se taire quand il le faut est une qualité essentielle. Savoir se taire est finalement devenu une compétence utile pour se reconnecter à soi, développer une intériorité et pouvoir choisir ce que l’on dit en pleine conscience de soi et des autres.

L’honnêteté

«Faire progresser les gens passe par faire les critiques positives et négatives, sans filtre» écrit Sheryl Sandberg, COO de Facebook. Oui, l’honnêteté est une compétence capitale pour avancer.

Parler en public

Que ce soit lors d’un dîner, une réunion, ou n’importe quel moment où vous devez prendre la parole devant un public, savoir s’exprimer avec clarté et éloquence est une qualité essentielle qui ne peut que vous faire du bien. Si certains y arrivent très facilement, c’est une réelle phobie pour beaucoup de personnes. Mais pour cela il faut pratiquer, oser et se lancer !

MES PETITS BONHEUR DE LA SEMAINE

#1 Aller voir Michel Sardou en concert

Alors non, ce n’est pas de ma génération mais ces chansons sont tellement belles ! En plus, c’est l’opportunité de passer un chouette moment avec les copains de la course à pied 😉

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#2 Dîner au restaurant le 1

Si vous ne connaissez pas encore ce restaurant, il est grand temps de le découvrir ! La cuisine est vraiment très bonne et raffinée. Les serveurs sont vraiment à nos petits soins et de votre table, vous avez une vue sur la cuisine !

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#3 Participer à une sortie trail

Dimanche, je suis allée courir avec la team Raidlight 44 et We run in nantes. Sortie trail d’1h40 à Barbechat. C’était vraiment très sympa de courir sur des petits sentiers assez techniques et de faire un peu de dénivelé !

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#4 Retrouver ma coéquipière de raid pour un future défi sportif !

Avec Lauriane, nous avons le projet de participer au Raid de la Saharienne 2018. Pour convaincre les sponsors, un premier shooting photos était nécessaire !

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Je vous souhaite une très belle semaine, ainsi qu’un Joyeux Noël ! 

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#54 // A year changes a lot

4 décembre 2017
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Coucou mes petits bonheurs ! J’espère que vous avez passé un bon week-end et une bonne semaine. Me revoilà après 2 semaines d’absence. Ca valait le coup, puisque j’ai battu mon record au semi-marathon de San Sebastiàn (j’ai hâte de vous en parler sur le blog) ! En un an, j’ai alors gagné 4 minutes sur mon dernier chrono !

NANTES

L’épicerie fine Maison DV pose ses valises dans le centre-ville ! 

La Maison DV, c’est un créateur de cadeau gourmand. Cette épicerie propose un large choix de produits gourmands : biscuiteries, produits du terroir, dragées, cave, thé et café, confiseries, chocolats, macarons, … Vous pourrez y retrouver  des coffrets pleins de douceurs et d’attention gourmandes …pour petits, grands, locavores, amateurs de salé ou gaga de sucre ! C’est le moment d’y faire un tour si vous êtes en plein dans les cadeaux de Noel !

COUP DE COEUR

Lecture

Pierre Chevelle, le temps de 3 tomes, démontre que deux heures suffisent pour changer le monde grâce à des micro-engagements pour aider chacun à agir, à son échelle.

Mais alors comment ? Voici quelques exemples, glanés au fil des livres :

  • Regarder des pubs dont les revenus générés sont reversés à des associations avec l’application Goodeed
  • Encourager une agriculture locale avec La Ruche qui dit Oui !
  • Créer du lien social grâce à nos différences de spiritualité avec Coexister
  • Passerelles & compétences pour offrir vos compétences à une association
  • Les Disco Soupes pour cuisiner en musique contre le gaspillage alimentaire
  • Sparknews parce que changer le monde c’est commencer par en parler positivement

Beauté

En surfant sur le net, je suis tombée par hasard sur cet e-shop de cosmétiques bio et végans, Green Niche. Cette marque propose des cosmétiques naturels et de niche. J’y ai découvert plein de nouvelles marques que je ne connais pas du tout avec des compositions de qualité. Les prix restent plutôt raisonnables et le choix de produits conviendra à tout le monde.

 

Et voilà que ce termine ce Hello Monday. Je vous souhaite une très belle semaine. 

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#53// Toute difficulté offre une chance de se surpasser

20 novembre 2017
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Coucou mes petits bonheurs !

Vous pensez  que je vous avais oublié ? Mais bien sûr que non ! J’ai juste une matinée assez chargée. Le voici le Hello Monday#53 ! Bonne lecture ! 

« Toute difficulté offre une chance de se surpasser » : cet été, j’ai grimpé le Mont Rinjani (volcan en Indonésie situé à 3726m). Seulement 25% des gens arrivent en haut du sommet. Cela me semblait alors impossible ! Mais j’ai pris mon courage à deux mains et je me suis surpassée sur les derniers mètres quand je faisais deux pas vers l’avant et que je reculais d’un pas vers l’arrière. Et finalement après 3 heures de montée, j’étais au sommet ! Et ça valait vraiment le coup de se surpasser et d’aller au bout de soi-même !

CITATION DE LA SEMAINE

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MES PETITS BONHEURS DE LA SEMAINE

Nouvelle semaine, nouveaux petits bonheurs ! Des moments magiques pour moi ces derniers jours. Magiques par leur simplicité et qui m’ont pourtant rendue tellement heureuse

#1 : Partager un week-end entier avec ma petite soeur

Ma petite soeur… Sans doute une des personnes qui comptent le plus à mes yeux. Celle pour qui je m’inquièterai toujours. Celle que j’aimerais encore et encore, quoi qu’il advienne. Elle est venue le temps d’un week-end à Nantes pour « prendre le bon air » ! Bon elle a travaillé tout le week-end, j’en ai alors profité pour prendre soin d’elle comme j’aime. Et puis quel luxe d’avoir cette sensation d’arrêter le temps quelques heures, de profiter de cette petite soeur que j’aime tant, en faisant, pourtant, des choses si simples… Ma petite soeur adorée, si tu passes par ici, j’ai adoré notre moment ❤

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#2 : Participer à un atelier « Booster votre recherche d’emploi »

Pour une fois, nous avons oublié le CV et la LM mais plutôt regarder autour de nous quels étaient les différents moyens de trouver un travail aujourd’hui. C’était super intéressant et à chaque fois ce genre d’atelier me permet de rencontrer de nouvelles personnes.

#3 : Un cours de yoga Asthanga

Mercredi, de bon matin, j’ai démarré la journée du bon pied, avec un peu de sport et de détente avec un cours de yoga Asthanga. J’aime beaucoup, car ça permet de réveiller le corps en douceur et recharger son esprit.

#4 : M’entrainer avec les copains

Comme tous les Mardis, je m’entraine avec les copains de We run in nantes. J’adore ! On rigole, on parle de tout et de rien (sauf de recherche d’emploi !). Ca me fait un bien fou, car on se concentre sur la séance, et on s’encourage pour arriver au bout de la séance.  J’oublie tout le temps de cet entrainement.

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#5 : Viens on va fêter le Beaujolais

Comme tous les 3ème Jeudis du mois de Novembre, c’est le Beaujolais Nouveau. Etant en préparation du semi-marathon, je fais attention à ce que je mange et à ce que je bois (j’évite les boissons sucrées et l’alcool). Bref, après le footing du Jeudi, le temps de 5 minutes,  on s’est regardés et nous avons craqué…. Direction le bar d’en face. Mais je suis restée raisonnable ! En tout cas c’était super sympa !

Ce week-end, je serai à San Sebastiàn pour un week-end sportif partagé avec mes camarades We run in Nantes. Si j’ai le temps, j’écrirais un Hello Monday, mais je ne vous garantie rien ! 

Je vous souhaite une très belle semaine à tous.

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#52 // La seule chose que l’on puisse faire, c’est s’aimer plus fort

13 novembre 2017
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Coucou mes petits bonheurs ! Aujourd’hui, est un jour pas comme les autres et qui restera gravé à jamais dans nos mémoires ; le 13 novembre. Il y a deux ans, j’étais déjà couchée à ce moment-là. Le lendemain fut alors un réveil brutal et de stress. Oui, parce que j’ai ma petite soeur, mes parents et plein d’amis à Paris.

« Ils s’appelaient Emmanuel, Chloé, Thomas, Nick, Olivier, Eric,Ariane, Fabian, Mathieu……Ils étaient JUSTE là pour passer un bon moment entre amis ou en famille. C’est tellement INJUSTE! ».

Dans la vie, on est toujours à fond, moi la premièreAlors je vous propose de ralentir quand vous pouvez, et même si vous pensez ne pas pouvoir, prenez le temps de prendre du temps. Dîtes à vos enfants que vous les aimez, criez-le à votre femme, à votre mari, à vos amis, à vos collègues. Partagez, soyez attentionnés, profitez des moindres petites choses anodines de votre quotidien.

En tout cas, j’espère que ce Hello Monday vous ramènera un peu de baume au coeur

COUP DE COEUR

Food

Oh my Tea est né d’un projet entre deux amis, Charles et Adrien.  Leur philosophie ? Prendre soin de soi en toute simplicité, grâce à des produits de qualité et des ingrédients biologiques sélectionnés par leur herboriste selon les normes en vigueur. L’objectif est d’offrir une alternative à la plupart des thés qui contiennent des produits chimiques et des arômes artificiels en garantissant des matières premières de qualité supérieure 100% naturelles.

HUMEUR

« La gentillesse c’est quand tu le choisis »

CITATION DE LA SEMAINE

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Je vous souhaite une très belle semaine à tous 

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#51// Live well, Love well

6 novembre 2017
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Coucou mes petits bonheurs ! J’espère que vous avez passé un bon week-end. Voilà qu’une nouvelle semaine recommence et qu’un nouveau Hello Monday vient d’être publié ! 

CITATION DE LA SEMAINE

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COUP DE COEUR

En naviguant sur Internet, je suis tombée par hasard sur cette marque nantaise de tee-shirts décalés. Les tee-shirts sont brodés en France et pour se démarquer les Loubards ont fait le choix d’un logo brodé porté à droite. Pour en savoir plus, je vous invite à consulter leur site internet. Ce que j’aime c’est cet esprit décalé et de différence.

C’EST DE SAISON !

LU, VU, ENTENDU SUR LE WEB

  • Si vous êtes adepte de sensations fortes et faites toujours en sorte de repousser les limites ? Alors direction le Pérou et plus précisément les environs de la ville d’Ollantaytambo, dans le sud du pays, pour tester un hôtel vraiment pas comme les autres : le « Skylodge Adventure Suites ».

Je vous souhaite une très belle semaine à tous.

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#50 // Et si on se parlait les yeux dans les yeux ?

30 octobre 2017
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Coucou mes petits bonheurs,

J’espère que vous allez bien et que vous n’êtes pas trop chamboulés par ce changement d’heure. Comme dirait tout le monde, on fait attention le soir en rentrant du travail ou de l’école, car maintenant il fait nuit ! 

Bon, je ne vais pas vous cacher que j’ai le moral un peu en berne avec cette recherche d’emploi et autres petits soucis, vous comprendrez alors mon manque d’inspiration pour ce Hello Monday mais promis je vous prépare plein d’articles pour cette semaine !

CITATION DE LA SEMAINEUntitled-design (2)COUP DE COEUR – SPORT

Ca y est le brassard connecté Shapeheart est en vente ! Shapeheart propose aux coureurs de suivre leur fréquence cardiaque non pas grâce à une montre, mais simplement avec son brassard pour smartphone. Une technologie prometteuse !

LU, VU, ENTENDU SUR LE WEB

  • Un échec, un mauvais choix ou un pépin de santé peuvent être source de découragement. Dans ces situations difficiles à vivre, il peut même arriver qu’on se sente diminué, dévalorisé, sans grand intérêt. Mais c’est une erreur. Pour s’en convaincre, il n’y a qu’à jeter un oeil à cette étonnante mais brillante analogie : oui, nous sommes toutes et tous des billets de 20 euros…
  • Les réseaux sociaux sont un formidable outil de communication mais ils ne remplacent pas l’essentiel, à savoir, des discussions franches, directes et, si possible entre quatre yeux. Et si on se parlait les yeux dans les yeux ? Le message d’Omar Sy
  • Maltraitance : ce que Burger King dit de nous fait peur

Allez hop, je vous souhaite une très belle semaine !

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#49 // La vraie puissance est dans la capacité d’une communauté humaine à se contenter de peu mais à produire de la joie

23 octobre 2017
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Coucou mes petits bonheurs ! 

J’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end.  Ce Hello Monday sera plutôt léger, à l’inverse de ma semaine qui était plutôt chargée !

LA PHRASE DE LA SEMAINE

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Et je suis tellement d’accord !

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  • Oui parce qu’on oublie que derrière ce cancer, il y a un réel coût financier. L’article est en anglais mais facile à comprendre et je vous invite vraiment à le lire pour prendre conscience de la dure réalité des malades : La vraie réalité du cancer du sein
  • Coincée dans un aéroport quasi-désert, elle se met à danser ! Le charme du voyage, c’est ça : apprécier les petites galères pour en faire de petits moments de grâce…

Le Hello Monday se termine sur cette vidéo, qui, je suis sûre vous mettra de bonne humeur pour affronter la journée ! 

Belle journée.

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#47 // Personne ne peut fuir son cœur. C’est pourquoi il vaut mieux écouter ce qu’il dit

16 octobre 2017
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Coucou mes petits bonheurs ! J’espère que vous avez passé un bon week-end. En ce qui me concerne, j’ai eu l’occasion de tester le jeu de piste Qui veut pister à Nantes. C’était vraiment très sympa. Je vous le conseille et notamment si vous souhaitez visiter une ville autrement. Sinon, hier, j’ai couru le 5km des Foulées Nazairiennes. Je reviendrai dessus d’ici peu sur le blog. En attendant, voici le Hello Monday#47 !

LECTURE !

Ca y est le nouveau roman de Michel Bussi, On la trouvait plutôt jolie vient de sortir en librairie ! J’ai trop hâte de l’acheter et de le dévorer.

CITATION DE LA SEMAINE

Je suis tombée par hasard sur cette citation et j’adore. C’est tellement ça la vie 😍

“Balance is key. In everything you do. Dance all night long and practice yoga the next day. Drink wine but don’t forget your green juice. Eat chocolate when your heart wants it and kale salad when your body needs it. Wear high heels on Saturday and walk barefoot on Sunday. Go shopping at the mall and then sit down and meditate in your bedroom. Live high and low. Move and stay still. Embrace all sides of who you are and live your authentic truth! Be brave and bold and spontaneous and loud and let that complement your abilities to find silence and patience and modesty and peace. Aim for balance. Make your own rules and don’t let anybody tell you how to live according to theirs.” – Rachel Brathen

CINÉMA

Confident Royal

Confident Royal, c’est l’histoire vraie d’une amitié inattendue, à la fin du règne marquant de la Reine Victoria. Quand Abdul Karim, un jeune employé, voyage d’Inde pour participer au jubilé de la reine Victoria, il est surpris de se voir accorder les faveurs de la Reine en personne. Alors que la reine s’interroge sur les contraintes inhérentes à son long règne, les deux personnages vont former une improbable alliance, faisant preuve d’une grande loyauté mutuelle que la famille de la Reine ainsi que son entourage proche vont tout faire pour détruire.

Le film met en lumière avec soin et délicatesse une histoire singulière et étonnante par rapport à son contexte historique situé en 1876. Le réalisateur offre à Judi Dench le rôle splendide de la Reine Victoria qu’elle incarne avec beaucoup de talent. Un film teinté d’humour british avec par exemple ces repas gargantuesques avant de soulever des thèmes comme l’Islam ou la colonisation indienne. Malgré quelques longueurs en fin de film, je le conseille vivement.

LU, VU, ENTENDU SUR LE WEB

C’est ainsi que se termine ce Hello Monday et ce beau week-end estival. Je vous souhaite une très belle semaine.

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#46 // Faire ce que tu aimes, c’est la liberté; aimer ce que tu fais, c’est le bonheur

9 octobre 2017
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LECTURE

Livre : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une

Je viens tout juste de terminer ce livre de Raphaëlle Giordano et j’ai été transportée par ce roman, même si je suis restée un peu sur ma faim lors de la lecture des dernières pages. Bref, c’est l’histoire d’une maman qui sature complètement de sa vie. Rien ne va plus alors qu’elle « a tout pour être heureuse ». Elle rencontre un homme qui la met sur le chemin du développement personnel, et au fil des fil pages, on suit ses questionnements, ses doutes et ses progrès. C’est un livre truffé de petites astuces pour aborder la vie positivement,  une plongée dans le monde du développement personnel et du coaching qui donne (presque) envie de s’y mettre.

Je ne peux que vous le conseiller si vous souhaitez un peu de changement dans votre vie !

HUMEUR

Mais c’est quoi vraiment l’amitié ?

Aujourd’hui, parce que j’ai regretté que certains de mes amis n’étaient pas là pour me soutenir au bon moment ou parce que je me suis sentie abandonnée par certains d’entre eux, je n’ai pas envie de reproduire cette même erreur vis à vis de mes amis. Mais finalement je me rends compte que ce n’est pas possible… Nous avons seulement 2 bras et 2 jambes. On ne peut pas penser à une amie quand on veut profiter d’une autre amie, on ne peut pas profiter de sa famille et penser à envoyer un message à son ami, sinon on ne vit plus et nous sommes tout le temps tracasser. Non c’est vrai que je ne veux pas décevoir mes amis, mais « malheureusement », j’ai une vie, une santé à gérer, mes soucis du quotidien et je ne peux être de partout.  Il y alors encore du pain sur la planche ! Je prends les conseils si vous en avez !

CITATION DE LA SEMAINE

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J’aime beaucoup cette citation de Samuel Beckett qui signifie que dans la vie, nous devons toujours poursuivre notre effort, chaque jour, sans nous laisser distraire ou détourner. Même si nous avons peur, nous devons pourvoir dépasser l’obstacle afin de murir et de progresser. Il faut toujours commencer par un petit objectif et ainsi quand il sera atteint, on pourra voir plus grand et ainsi de suite.

LU, VU, ENTENDU SUR LE WEB

  • Pourquoi accepter d’un moteur de recherche, ce que vous n’acceptez pas dans la vie. Voici la publicité anti-Google de Qwant !

C’EST DE SAISON !

Les fruits et les légumes d’Octobre 

COUP DE COEUR

Sport

Cette semaine, j’ai découvert la FlipBelt, une poche tubulaire dans laquelle vous pouvez transporter votre clé, portable… Très pratique, elle s’enfile comme une ceinture. Moi qui n’ai jamais de poche pour mettre la clé de voiture, je suis plutôt convaincue 🙂 Et en plus, la gamme FLIPBELT a évolué dernièrement avec l’arrivée d’un modèle Reflective assurant une sécurité renforcée lors des sorties nocturnes. Quant au prix, il varie alors de 30 à 40 euros. Pour les Nantais, elle est également disponible au magasin Sobhi Sport Nantes.

Arts de la table

J’ai découvert les mugs réalisées par Adolie Day et je suis fan de cette originalité qui nous met de bonne humeur dés le matin ! Pour info, elles sont disponibles sur le site Blueart.

J’adore la tasse ci-dessous et je risque de craquer d’ici peu !

CINÉMA

Samedi soir, je suis allée voir le Sens de la Fête et j’ai vraiment passé un bon moment. Le film part part d’un concept très original qui nous amène à découvrir une comédie totalement nouvelle dans son genre, et qui plus est, se révèle être un pur ravissement ! Beaucoup de personnages hauts en couleur, drôles, décalés, déconnants voire complètement barrés, avec des dialogues qui fusent et qui font mouche, avec des vrais moments de poésie et de beauté… Allez-y le voir les yeux fermés !

En tout cas, j’espère que avez passé un bon week-end. Une belle semaine ensoleillée et chaude nous attend. Profitez bien ! 

Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#45 // Souris à la vie !

2 octobre 2017
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La semaine dernière et encore aujourd’hui, je suis à Lyon, à l’occasion du Run in Lyon. Ayant besoin de wifi pour travailler, j’ai eu l’occasion de tester pas mal de nouveaux cafés. Je pense alors les rajouter dans mon City Guide de Lyon dés que possible. En attendant, voici le Hello Monday#45 !

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COUP DE COEUR

Sport

A Lyon, je suis passée devant la boutique Nike. Non je n’ai pas craqué et je ne suis pas rentrée. Mais de loin… j’ai aperçu un beau legging de running, vraiment MAGNIFIQUE. Je rêve de l’avoir pour cet hiver !

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Livres

ce la vie m'a appris

En me baladant à la FNAC, je suis tombée par hasard sur ce livre qui m’a beaucoup touché. Encore une fois, je n’ai rien acheté mais j’ai juste lu le synopsis ; « Femme inspirante entre toutes, Perla Servan-Schreiber a vécu plusieurs vies. Elle a été publicitaire, elle est cuisinière, écrivaine. Avec son mari, elle a fait le succès du magazine Psychologies. Du haut de ses 72 ans et une jeunesse d’esprit inégalable, elle a compris de nombreuses choses de la vie qu’elle se plaît à partager. L’amour, la séduction, l’argent, l’ego, la spiritualité, la mort… elle livre avec générosité et bienveillance son expérience et des conseils pour mieux vivre sa vie. »

CINÉMA

Samedi, je suis allée voir le film Mon garçon, avec Guillaume Canet et Mélanie Laurent. Bon sincèrement, le film n’a aucune originalité et reste vraiment très banal. Le film monte crescendo avec parfois des scènes assez fortes mais il perd vite en force.

Après m’être renseignée sur Internet, il apparait que Mélanie Laurent et Guillaume ont improvisé. Ils ne connaissaient absolument rien du scénario avant de tourner hormis la trame générale et ils devaient donc improviser selon les évènements. De plus, le film a été tourné en une semaine. Même si on sent que les personnage sont pleinement investis dans leur rôle, le film reste tout de même bien bâclé.

J’espère que vous avez également passé une chouette semaine pleine de découvertes. En ce qui me concerne, aujourd’hui est ma dernière journée sur Lyon avant de retourner demain, sur Nantes. Une semaine chargée m’attend…

A très vite !