Bla, Bla, Bla Hello Monday !

Hello Monday#55 // C’est quoi le bonheur pour vous ?

18 décembre 2017
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Coucou mes petits bonheurs ! Me revoilà après 2 semaines d’absence, mais je suis là ! 

SANTÉ

Astuces pour manger sainement au quotidien !

  1. Retirer de sa cuisine les éléments industriels comme les brioches, plats préparés, qui sont très mauvais pour la santé. Astuce : s’il y a plus de 5 ingrédients au dos du paquet, ce n’est pas normal !
  2. Tu auras toujours des fruits et des légumes à portée de main ! Oui, car c’est super facile à cuisiner ; une poêlée de champignons ou croquer une pomme quand on a une petite faim.
  3. Oui aux produits locaux et de saison ; transport, stockage, conservation… nuisent à la qualité des aliments.

COUP DE COEUR

C’est quoi le bonheur pour vous ? 

Après 4 ans de réalisation, 1500 interviews et plus de 800 000 km à travers le monde en autofinancement, Julien Peron vous en livre la quintessence sous un format de 1h20.

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Ces compétences qui vous seront utiles toute votre vie

Des compétences, il en existe des milliers mais certaines sont universelles et vous seront très utiles peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez. Oui, il existe des compétences qui sont des valeurs sûres, dans n’importe quel contexte de la vie de tous les jours. En voici alors quelques unes :

L’empathie

«Vous pouvez être la personne la plus disciplinée, brillante, ou riche qui soit, mais si vous ne vous souciez pas des autres et que vous êtes incapable de sociabiliser, alors vous n’êtes qu’un sociopathe», écrit Kamia Taylor sur Quora. La compréhension des réactions d’autrui peut favoriser une aide sereine, qui ne se positionne pas en Sauveur et répond réellement aux besoins de l’autres, pas à ce que nous imaginons être ses besoins.

Savoir se taire

Énervement, agacement, plainte… La tentation de se manifester pour envoyer des signaux positifs est parfois grande! Pourtant, savoir se taire quand il le faut est une qualité essentielle. Savoir se taire est finalement devenu une compétence utile pour se reconnecter à soi, développer une intériorité et pouvoir choisir ce que l’on dit en pleine conscience de soi et des autres.

L’honnêteté

«Faire progresser les gens passe par faire les critiques positives et négatives, sans filtre» écrit Sheryl Sandberg, COO de Facebook. Oui, l’honnêteté est une compétence capitale pour avancer.

Parler en public

Que ce soit lors d’un dîner, une réunion, ou n’importe quel moment où vous devez prendre la parole devant un public, savoir s’exprimer avec clarté et éloquence est une qualité essentielle qui ne peut que vous faire du bien. Si certains y arrivent très facilement, c’est une réelle phobie pour beaucoup de personnes. Mais pour cela il faut pratiquer, oser et se lancer !

MES PETITS BONHEUR DE LA SEMAINE

#1 Aller voir Michel Sardou en concert

Alors non, ce n’est pas de ma génération mais ces chansons sont tellement belles ! En plus, c’est l’opportunité de passer un chouette moment avec les copains de la course à pied 😉

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#2 Dîner au restaurant le 1

Si vous ne connaissez pas encore ce restaurant, il est grand temps de le découvrir ! La cuisine est vraiment très bonne et raffinée. Les serveurs sont vraiment à nos petits soins et de votre table, vous avez une vue sur la cuisine !

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#3 Participer à une sortie trail

Dimanche, je suis allée courir avec la team Raidlight 44 et We run in nantes. Sortie trail d’1h40 à Barbechat. C’était vraiment très sympa de courir sur des petits sentiers assez techniques et de faire un peu de dénivelé !

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#4 Retrouver ma coéquipière de raid pour un future défi sportif !

Avec Lauriane, nous avons le projet de participer au Raid de la Saharienne 2018. Pour convaincre les sponsors, un premier shooting photos était nécessaire !

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Je vous souhaite une très belle semaine, ainsi qu’un Joyeux Noël ! 

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